Qu'est-ce que le breathwork?
Il faut l'essayer et l'expérimenter pour véritablement comprendre ce dont il s'agit, mais laissez-moi vous donner quelques explications....
Le breathwork est une technique active de méditation qui utilise le souffle pour purger le corps et le système nerveux de leurs débris émotionnels. À travers cette expérience, on peut bouger les blocs d'énergie coincés, éliminer les toxines, libérer les émotions fortes et apaiser les tensions physiques. Il s'agit d'une forte modalité d'autoguérison.
Le breathwork permet de contourner le mental pour puiser les ressources de l'intelligence du corps et se transformer mentalement, émotionnellement et spirituellement.
Le saviez-vous?
On prend 20 000 à 30 000 respirations par jour.
On ne respire qu'à 30 ou 40% de nos capacités.
25% de l'énergie de notre cerveau vient de son apport en oxygène.
80% du processus de détoxification du corps vient du souffle.
Concrètement
Le breathwork se pratique allongé sur le dos, les yeux fermés, en respirant par la bouche.
Je commence chaque séance en vous introduisant la technique de respiration.
Pendant que vous la pratiquez, je vous guide avec ma voix et une playlist qui vous permet de caler le rythme de votre respiration sur le tempo de la musique.
La première partie de l'expérience est active et parfois intense.
Dans la seconde moitié, votre souffle se relâche, votre corps se détend et la magie du breathwork peut opérer.
Dans breathwork, il y a work!
C'est comme l'ascension d'une montagne, il faut s'investir mais la perspective du sommet vaut largement l'effort
Une séance n'est jamais identique à la précédente.
Les bienfaits du breathwork :
Diminuer votre anxiété, votre nervosité ou votre stress
Accroître votre niveau d'énergie
Booster votre créativité
Vous reconnecter à votre corps
Guérir vos blessures du passé
Renforcer votre système immunitaire
Détoxifier vos cellules & régénérer votre corps
Accéder à des états modifiés de conscience
Les origines du breathwork
Le breathwork fait partie de la grande famille du Pranayama. C'est une technique de respiration ancestrale utilisée par des yogis, des taoïstes des chamans....
Le breathwork a été popularisée aux Etats-Unis dans les années 60 par Leonard Orr puis dans les années 70 par Stanislav et Christina Grof avec la respiration holotropique.